في بيتنا شخص مهم
يمضي قطار العمر ويصل بنا - شئنا ام ابينا – الى مرحلة الشيخوخة ، وبقدر ما يشعر الانسان في هذه المرحلة بالنضج وان لديه فهما أشمل واوضح للحياة بقدر ما يحتاج الى عناية خاصة تضمن له ممارسة حياته اليومية من دون متاعب .
يتضمن هذا المقال عددا من النصائح والارشادات التي أعجبتني و المعتمدة على نتائج ابحاث علمية في مجال ما يعرف بعلم ( كبار السن )، وذلك املا في مساعدة كل مسن على التمتع والعيش بأمان في تلك المرحلة المهمة من حياته وكذلك مساعدة كل اسرة لديها مسن في بيتها على توفير العناية الكافية له و ألا يسبب وجوده معهم اي متاعب او احداث غير متوقعة .
ظروف المعيشة المناسبة :-
تعتبر الحوادث والاصابات من اهم اسباب الوفاة بين المسنين ،ومن الطريف ان نعلم انه من الممكن تجنب الكثير من هذه الحوادث اذا ما تم الاهتمام بمراعاة بعض ظروف المعيشة بالمنزل والتي قد ننظر اليها على انها امور ثانوية ، ومن هذه الظروف الاضاءة والضوضاء والتهوية ودرجة الحرارة والالوان.
فمن حيث الاضاءة نجد ان استعمال الاضاءة البسيطة المكونة من مصابيح صغيرة افضل من انظمة الاضاءة الساطعة والشديدة ، ولا تفضل المصابيح الفلورسنتية لانها تسبب آلاما في العين ، ويراعى تشغيل بعض المصابيح ليلا لكي تساعد المسن على رؤية المكان عند قيامه ليلا من النوم .أما عن الضوضاء فلا يتخيل احد كم المتاعب التي تسببها الضوضاء للمسنين حيث نجد ان الاصوات العالية تساعد في سرعة فقد حاسة السمع عند المسن ، كما ان استمرار التعرض لهذه الاصوات العالية يؤدي الى ظهور بعض الاعراض المرضية مثل زيادة اخراج البول ، وزيادة الكاتكولامين في البول والذي يدل على حدوث خلل في بعض وظائف الكلى ، كذلك قد تحدث زيادة في ضغط الدم ، كما قد تظهر بعض الاعراض النفسية مثل الانعزال عن المجتمع والتوتر كما قد يتطور الامر الى بعض الامراض العقلية ، وعلى ذلك فأنه من المهم تجنب مصادر الضوضاء في المنزل مثل الاصوات العالية للتلفاز والمذياع والاجهزة المنزلية والمناقشات الحادة المتكررة بالمنزل .
وتعد درجة الحرارة من العوامل المؤثرة ايضا على صحة المسن حيث نجد ان انسب درجة حرارة لغرفة المسن هي 24 درجة مئوية، وعند انخفاض درجة الحرارة عن 21 درجة مئوية فان ذلك يؤدي الى انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل مرضي ،كما ان الارتفاع الزائد في درجة حرارة الغرفة يؤدي الى ارتفاع حرارة الجسم بشكل مرضي والذي قد يؤدي الى حدوث ضمور في المخ ، وتزداد الخطورة في حالة المرضى المسنين المصابين بالسكري او تصلب الشرايين حيث ان درجة حرارة اجسامهم غالبا ما تكون مرتفعة نسبيا نتيجة لاصابتهم بهذه الامراض .
أهمية الالوان والتهوية:
وللالوان بالمنزل دور مؤثر في الحالة النفسية للمسن ، فالالوان الدافئة كالاحمر والبرتقالي والاصفر تعطي حالة من النشاط وفتح الشهية للطعام حيث انها تساعد على سرعة النبض وزيادة ضغط الدم وبالتالي يجب توافرها في غرف الطعام والمعيشة .
التهوية من العوامل المهمة ايضا حيث يجب المحافظة على التهوية المستمرة للمنزل وتفادي الروائح الكريهة وذلك عن طريق فتح النوافذ في الاوقات المناسبةولمدد غير طويلة حيث يجب تجنب تيارات الهواء الشديدة في الغرف ، ويجب تهوية الاغطية مع المحافظة على نظافتها ،ويراعى تجنب استخدام معطرات الجو او مزيلات الروائح التي تحتوي على مواد كيماوية حيث انها تؤثرعلى صحة المسنين.
تنظيم المنزل:
هناك بعض الاعتبارات التي يجب مراعاتها في تنظيم المنزل الذي يقيم به المسن بما يساعد على تجنب الكثير من المتاعب والحوادث للمسن ، وتتعلق هذه الاعتبارات بالسلم ( الدرج ) ، اغطية الارضيات ن والاثاث، حيث نجد ان السلم او الدرج يمثل مشكلة المشكلات للشخص المسن فهو يعاني من عدم القدرة على صعوده او نزوله . ويعتقد العديد من الناس ان السجاد يعطي الدفء والراحة وان استخدامه في المنزل يقلل من حوادث السقوط، ولكنه يعتبر مشكلة بالنسبة للمسن الجالس على كرسي متحرك او يعتمد على المشاية حيث انه يسبب صعوبة في حركة الكرسي او المشاية الى جانب انه سريع الاتساخ، وكذلك فهو بيئة مناسبة لوجود الميكروبات ونموها فيه عند وجود رطوبة .
أماكن الخطورة في المنزل:
تعتبر ( دورة المياه) و( غرفة المطبخ ) من اماكن الخطورة في المنزل بالنسبة للمسنين والتي يجب مراعاة بعض الاعتبارات في تصميمها ، حيث يلزم الاهتمام بتوافر الاضاءة الجيدة بدورة المياه، ويجب مراعاة ان تكون صنابير المياه بها سهلة الاستخدام ، وتجنب ان يكون مقبض الصنبور دائريا لانه يحتاج الى مزيد من الجهد في الفتح، والصنبور المناسب للمسن هو الصنبور البسيط الذي يكون له قطعة واحدة يتم تحريكها مرة واحدة للفتح ومرة اخرى للقفل، ويجب التمييز بين صنبور الماء الساخن وصنبور الماء البارد بلونين مختلفين ، ويجب وضع مساند على الحوائط وخاصة بجوار المرحاض بحيث يمكن للمسن ان يستند اليها اثناء حركته في دورة المياه، ويجب استخدام كرسي للاستحمام يوضع في حوض الاستحمام ( بانيو ) بحيث يجلس عليه المسن اثناء الاستحمام .
وتعتبر غرفة المطبخ من اخطر الاماكن بالمنزل بالنسبة للمسن لذا يجب توافر عناصر الامان بها، حيث يفضل استخدام موقد ( بوتاجاز ) يعمل بالكهرباء بدلا من الغاز الذي قد يحدث له تسرب ، كما يجب التأكد من عدم وجود قابلة للاشتعال بالقرب من الموقد، ويجب توافر مطفأة للحريق مع وجود باب للخروج في حالة حدوث حريق، كذلك يجب التأكد من سلامة الثلاجة وسلامة الغذاء بداخلها وانه لم يتجاوز مدة صلاحيته للاستهلاك .
هذه بعض الاعتبارات العامة التي يجب الاهتمام بها لمساعدة المسن لتجنب الكثير من المتاعب والمشاكل اثناء ممارسته حياته اليومية في المنزل الذي يقيم به، ويظل هناك عامل اخر لا يقل اهمية عما سبق ذكره الا وهو ضرورة ان يكون لدى المسن الوعي الكافي بأنه في مرحلة عمرية تفرض عليه ان يكون اكثر حرصا في ممارسة انشطة حياته وان يتجنب مخاطرة القيام ببعض الاعمال التي كان يسهل عليه اداؤها في شبابه ولكن قد تسبب له متاعب وحوادث اذا حاول القيام بها في هرمه ، وهذه سنة الحياة .
تحيات/ منار الأغا
سفارة فلسطين - زيمبابوي
[1] ياسر محمد عودة الأغا | موضوع يمسكنا بخيط النور | 08-06-2012